宅在家，情緒點抒發？

疫症爆發至今差不多三個月，感謝機構的體諒，筆者可以WFH（work from home）在家工作，同時協助太太照顧停學在家的女兒。一家人宅在斗室，心情特別鬱悶，尤其對情感纖細和敏感的小朋友。聽到身邊家長朋友的分享，孩子最近較容易暴躁，因著大大小小的事情大哭大鬧。面對孩子這些失控的情緒反應，家長們通常如何回應呢？

「收聲！再嘈我。！」（請自行填上恐嚇字眼，你懂的！）

「。」（走返入房先，等老婆/老公搞掂佢。）

「你再唔俾心機做功課，就跟唔上學業㗎喇。」（後刪幾百字「肺」腑之言）

「怕左你，今次俾你食雪糕，嗱，下不為例呀！」（看見孩子得戚的樣子嗎？保證陸續有來！）

面對情緒，大家會選擇壓抑、逃避、理性化或妥協的方法回應嗎？相信大家都經驗到成效不大，甚至引起反效果，即或暫時成功安撫了孩子，卻犧牲了管教。 大腦研究顯示，人類的大腦大概分為左右和上下幾個部分。右腦和下腦在孩子出生後已大致成熟，它們分別負責情感和本能反應的運作；左腦和大腦皮層，主理分析、理性和自控能力的區域，則到了二十五歲才完全成熟。腦神經專家Siegel博士指出幫助孩子成長其中一個最重要的領域是情感的培育。方法就是幫助孩子左右腦和上下腦的整合。以下是一些建議的小技巧： 1. 先情後理 家長先以情感跟孩子連結，包括眼神、觸摸、擁抱、溫柔的聲線等，容讓孩子感到被接納，並在安全的情況下讓情緒得以表達。情緒快來也快去，大約二十分鐘後，孩子心情就會平伏，之後再跟孩子講道理，效果就會大大不同。 2. 講故事 筆者每晚睡覺前一家人都會分享當天深刻的事情。透過鼓勵孩子清楚覆述事件的經過和細節，並當中的感受，能幫助孩子對經驗的全腦整合，養成健康的情感抒發習慣。除了減少因情緒爆發而引致的衝動行為，更能加强孩子的自我覺察。家長也可以透過不同形式，如玩偶對話、話劇（參看上一篇《扮吓嘢⋯⋯都可以療癒？》2020年4月14日）、繪畫和音樂等幫助他們抒發情感，同時作為親子共樂的活動。 希望以上建議能幫助家長們，將孩子的情緒反應，從一件令人頭痛的麻煩事，轉化為情緒教育的契機。文章提到有關全腦整合發展的書籍，鼓勵大家宅在家的時候看看，內容深入淺出和實用，是一本不可多得的育兒專書：《教孩子跟情緒做朋友：不是孩子不乖，而是他的左右腦處於分裂狀態！(0~12歲的全腦情緒教養法)》 #宅在家情緒點抒發 #情感教育 #全腦整合wholebrainintegration #一個關懷的擁抱往往是最好 #先情後理 #講下故事玩下藝術 #教孩子跟情緒做朋友純粹好書分享無收佣 #ImbraceArtrainingCenter #樸思藝術成長中心 #Chris爸爸週記