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宅在家,情緒點抒發?


疫症爆發至今差不多三個月,感謝機構的體諒,筆者可以WFH(work from home)在家工作,同時協助太太照顧停學在家的女兒。一家人宅在斗室,心情特別鬱悶,尤其對情感纖細和敏感的小朋友。聽到身邊家長朋友的分享,孩子最近較容易暴躁,因著大大小小的事情大哭大鬧。面對孩子這些失控的情緒反應,家長們通常如何回應呢?

「收聲!再嘈我。!」(請自行填上恐嚇字眼,你懂的!)

「。」(走返入房先,等老婆/老公搞掂佢。)

「你再唔俾心機做功課,就跟唔上學業㗎喇。」(後刪幾百字「肺」腑之言)

「怕左你,今次俾你食雪糕,嗱,下不為例呀!」(看見孩子得戚的樣子嗎?保證陸續有來!)

面對情緒,大家會選擇壓抑、逃避、理性化或妥協的方法回應嗎?相信大家都經驗到成效不大,甚至引起反效果,即或暫時成功安撫了孩子,卻犧牲了管教。 大腦研究顯示,人類的大腦大概分為左右和上下幾個部分。右腦和下腦在孩子出生後已大致成熟,它們分別負責情感和本能反應的運作;左腦和大腦皮層,主理分析、理性和自控能力的區域,則到了二十五歲才完全成熟。腦神經專家Siegel博士指出幫助孩子成長其中一個最重要的領域是情感的培育。方法就是幫助孩子左右腦和上下腦的整合。以下是一些建議的小技巧: 1. 先情後理 家長先以情感跟孩子連結,包括眼神、觸摸、擁抱、溫柔的聲線等,容讓孩子感到被接納,並在安全的情況下讓情緒得以表達。情緒快來也快去,大約二十分鐘後,孩子心情就會平伏,之後再跟孩子講道理,效果就會大大不同。 2. 講故事 筆者每晚睡覺前一家人都會分享當天深刻的事情。透過鼓勵孩子清楚覆述事件的經過和細節,並當中的感受,能幫助孩子對經驗的全腦整合,養成健康的情感抒發習慣。除了減少因情緒爆發而引致的衝動行為,更能加强孩子的自我覺察。家長也可以透過不同形式,如玩偶對話、話劇(參看上一篇《扮吓嘢⋯⋯都可以療癒?》2020年4月14日)、繪畫和音樂等幫助他們抒發情感,同時作為親子共樂的活動。 希望以上建議能幫助家長們,將孩子的情緒反應,從一件令人頭痛的麻煩事,轉化為情緒教育的契機。文章提到有關全腦整合發展的書籍,鼓勵大家宅在家的時候看看,內容深入淺出和實用,是一本不可多得的育兒專書:《教孩子跟情緒做朋友:不是孩子不乖,而是他的左右腦處於分裂狀態!(0~12歲的全腦情緒教養法)》 #宅在家情緒點抒發 #情感教育 #全腦整合wholebrainintegration #一個關懷的擁抱往往是最好 #先情後理 #講下故事玩下藝術 #教孩子跟情緒做朋友純粹好書分享無收佣 #ImbraceArtrainingCenter #樸思藝術成長中心 #Chris爸爸週記

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